Les crampes
Beaucoup de sportifs (et de non-sportifs) souffrent des crampes qui surviennent au
cours de l´effort ou bien après et même pendant la nuit.
Leur origine peut être variable
(problèmes circulatoires, déséquilibre hydroélectrolytique
à cause de diarrhées, vomissements etc..).
S´il n´existe pas de cause
pathologique le traitement est surtout diététique.
Donc, si vous subissez cet
inconvénient qui vous empêche de réaliser votre activité physique normalement,
suivez ces petits conseils:
1. Réequilibrez votre alimentation
Consommez plus de légumes (surtout crus) et de fruits.
Cela apportera à votre organisme des minéraux et des vitamines hydrosolubles.
2. Buvez
au moins 1, 5 à 2 litres par jour.
Vous hydraterez ainsi votre corps.
3. Ne
prenez pas de diurétiques (Attention à la bière!!! Elle est une boisson très
diurétique!!!)